Entrainements: CR du 17 et Circuit du 24 Janvier

Entrainement du 24 janvier

  • Vous trouverez ci-dessous le tracé du circuit d’entrainement pour samedi prochain.
  • Comme vous pourrez le constater, ce sera une sortie assez corsée, avec de nombreuses côtes. Pour plus de détails sur la sortie, voir le lien:
  • http://www.strava.com/routes/1344409circuit du Capture 24-01-2015Circuit  d’entrainement du 24 janvier 2015 – distance 108 kms

CR de l’entrainement du 17 janvier

Sortie de 112 kms encadrée par Eric et Nicolas, avec un travail effectué en fractionnés longs, pour commencer à assimiler du braquet. Après une mise en jambes de 60 kms, 2 séries de 3 répétitions ont été effectuées par groupes de 6, chacune de 7’ avec braquet et 5’ de récup entre les répétitions,  elles-même entrecoupées de 15’ de récup entre les 2 séries. Ensuite, retour au calme en rentrant au club.

Bonne séance pour tout le monde, malheureusement entachée par une chute assez sérieuse de Sébastien, et qu’il a fallu emmener aux urgences. Nous lui souhaitons un prompt rétablissement

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