Compte rendu de la sortie du 31/01/2015

Compte rendu de la Sortie d’entrainement du 31 janvier 2015

  • Encadrement Nicolas et Éric.
  • Malgré le froid, la pluie, le vent, 13 courageux sont venus braver les éléments.
  • La sortie était un peu plus longue que prévu, la cause à une déviation pour travaux.
  • 122 kms et 32 km/h de moyenne.
  • Au programme :
  • 3 séances de train rapide, sur une dizaine de kms chacun, avec récup entre.
  • Côtes montées sur le grand plateau en essayant de garder une  bonne vitesse de pédalage, puis  en enchainant dans le haut sur 2 ou 3 kms, en remettant du braquet.
  • Excellente sortie d’entrainement, qui a permis à chacun de situer son propre état actuel de forme…et donc, de travailler en conséquence.

Prochainement, circuit de la sortie du 7 Février.

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